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5 consejos de sentido común para relevar naturalmente síntomas del resfriado

 Si usted es uno de los estadounidenses mil millones que coger un resfriado común este año, es de esperar, este artículo le ayudará a poner en su conocimiento consciente algunas de las cosas de sentido común que usted puede hacer para sentirse cómodo y reducir la cantidad de tiempo que está sintiendo en el tiempo.

Descanse lo suficiente. Tu cuerpo tiene que trabajar más duro cuando tienes un resfriado que es causada por una infección viral. Si usted es una persona ocupada y tratar de seguir adelante a su ritmo normal, su cuerpo no puede combatir el virus de la eficacia y se corre el riesgo de desarrollar complicaciones como bronquitis o neumonía. Si es posible tomar uno o dos días fuera del trabajo, y luego hacerlo. Si no es posible, por lo menos reducir la velocidad y volver a dar prioridad a sus tareas-, la eliminación de cualquier cosa que no es esencial, incluidas las actividades sociales, hasta que se sienta mejor.

Beba líquidos en abundancia. Se pierde más líquido cuando tiene un resfriado, por lo que es imprescindible que usted consume más líquido que lo normal. Beber un mínimo de ocho vasos de líquidos claros cada día que usted tiene los síntomas del resfriado. No tome leche ya que esto puede causar más mucosidad que no necesita. Buenas opciones son: agua, zumo (o jugo mezclado con agua), el té y la carne caliente, clara o caldo de pollo. Este líquido adicional no sólo va a reponer el líquido que está perdiendo, pero ayudará a eliminar las impurezas de su cuerpo.

Manténgase caliente. Paquete de modo que su energía se utiliza para ayudar a su sistema inmunológico a combatir el frío en vez de ser utilizado para mantener el calor.

Alimente un resfriado, mata de hambre una fiebre. Estoy seguro que has escuchado este viejo adagio. Sin embargo, usted quiere ver lo que come cuando tiene un resfriado. De nuevo, esto pone en juego cómo suministro de energía del cuerpo está siendo utilizado. Coma muchas frutas y verduras frescas y mucho menos alimentos grasos, como la carne y los productos lácteos. Se necesita una mayor cantidad de su energía para digerir los alimentos grasos, por lo que al comer más frutas y vegetales, usted permite que su energía se utiliza para combatir la infección.

Si te apetece dar un paseo lento, tomar uno. El ejercicio suave mejorará la circulación, ayudando a estimular y difundir los anticuerpos que combaten la infección. Si hace frío fuera, sería preferible hacer algún tipo de ejercicio dentro leves. Pero, tenga cuidado de no exagerar y asegúrese de evitar el ejercicio vigoroso de ningún tipo.