Problemi di salute

Feed Rss


3 Tasti di scelta rapida ad un più sano – senza supplementi o farmaci

 E ‘assolutamente mai troppo tardi per prendersi cura della vostra salute. Innanzitutto è necessario fare la scelta di diventare sano e decidere di apportare alcune modifiche e poi trovare una strategia sicura, semplice e naturale che funziona facilmente nella vostra vita. Qui ci sono 3 semplici strategie collaudate:

1. Saldo

Che ci crediate o no il vostro corpo ha la sorprendente capacità di guarire se stesso, è una auto-regolazione entità. Il tuo corpo si sforza per l’omeostasi, o equilibrio ottimale.

Pensa come se tu fossi la cottura e ha aggiunto troppo di un ingrediente … si dovrà aggiungere altri ingredienti per bilanciare la ricetta, giusto?

E ‘lo stesso con il tuo corpo. Per anni non l’ha alimentato le sostanze nutritive di cui ha bisogno e il tuo corpo non è al suo livello ottimale. Ora pensa a te stesso per un minuto, Lei soffre di mancanza di sonno? Avere dolorabilità e dolori immotivati? Lei soffre di colesterolo alto o preoccuparsi per la vostra salute cardiovascolare? Sei affaticato e stressato? Avete cattive abitudini alimentari? Non si lotta con l’energia? Non ti manca la concentrazione mentale? Non ti preoccupare la salute del cuore? Sei predisposto al morbo di Alzheimer, ictus, attacchi di cuore, o il cancro? Non vi preoccupate invecchiamento precoce? Soffri di dolori articolari? Questi sono tutti i segni ei sintomi che il vostro corpo è fuori equilibrio.

2. Varietà

Ciò significa consumo di alimenti provenienti da tutto lo spettro cromatico. Ogni colore contiene uno specifico insieme di vitamine, minerali, acidi grassi essenziali, antiossidanti e fitonutrienti che lavorano insieme per dare al vostro corpo le sostanze nutritive di cui ha bisogno.

Durante il giorno cerca di consumare come molti colori come si può. Non solo si inizia a sentire grande, ma il vostro pasto sarà automaticamente sano e divertente dove mangiare.

3. Moderazione

Come probabilmente sapete troppo poco o troppo di tutto può essere controproducente.

Mi piace usare la regola 80-20 con i miei alimenti. Mangio cibi sani 80% del tempo e l’altro 20% che uso per mangiare i cibi che non possono aiutare, ma mi piace. Come cheesecake, gelati e patatine fritte.