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3 semplici modi per lanciare una sana abitudine

 Eccoci ancora una volta, l’inizio di un nuovo anno e l’inizio di tutte quelle promesse per un nuovo e più sottile voi. Lo faccio io a colpo sicuro ogni anno. Dico a me stesso ho intenzione di entrare in palestra, perdere peso e ho intenzione di farlo ora! Bene il suo grande se siamo in grado, vieni Lunedi è l’inizio del nuovo me.

Beh, chiunque abbia provato che sa prima semplicemente non succede durante la notte non importa quanto ci proviamo. A partire dal Lunedi mette uno solo più pressione, potrebbe essere necessario attendere un’altra settimana se ancora solo Martedì e il ritmo si perde.

Così ho messo insieme tre piccoli semplici consigli per dare il via per il futuro, contribuire a sostituire alcune piccole abitudini che abbiamo tutti avuto o ottenuto. Ho seguito queste cose all’inizio dello scorso anno e ha fatto una grande differenza, non è stato un grande salto per avviare questo nuovo anno mi.

Stavo mangiando in modo sano, così ho pensato e non poteva capire perché avevo ancora un pochi chili di troppo ed era molto disidratato tutto il tempo. Ho un lavoro fisico, quindi sapevo di dover fare qualcosa di sbagliato. Così ho guardato le mie piccole abitudini e ho trovato la risposta!

1. Per me, tè e caffè biscotti uguali, un po ‘di cioccolato o un pezzo di torta. Il mio caffè del mattino, biscotti. Lunchtime cuppa, pezzo di torta e caffè la sera un po ‘di cioccolato. Non ho avuto un sacco, un paio di biscotti solo, ma il tutto montato e non ho notato stavo facendo. Così semplice, basta tagliare il tè e caffè, in modo da goodies non di più.

2. Bere il tè e il caffè voleva dire che non stava bevendo l’acqua, così mi è stato sempre molto disidratato. Così ancora una volta semplice, basta sostituire il tè e caffè con l’acqua e se il vostro come me, non avrete voglia di inzuppare i biscotti nella vostra acqua, in modo da aver ucciso due piccioni con una fava.

3. Lo zucchero trucco. Ho ancora la mia tazza di tè prima colazione e il caffè strana, ma tagliando fuori gli altri significa anche assunzione di zucchero di meno, se lo avete. Il modo più semplice per tagliare verso il basso è il livello di zucchero ogni settimana ridurre il cucchiaino della metà. Quindi, se si dispone di due cucchiai, la prossima settimana hanno un anno e mezzo e così via, se lo si fa lentamente voi non si nota molto e ogni minimo accorgimento aiuta.

Per ulteriori piccoli consigli, basta cliccare sul mio blog qui sotto, buon divertimento!