Problemi di salute

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3 semplici modi per cominciare ad essere più sano Oggi

 I devono essere sottoposti a una dieta e un importante programma di esercizio serio e forse si dovrebbe troppo. Vorrei anche cercare di evitare lo stress e magari intraprendere una attività rilassanti come lo yoga o la meditazione e forse si dovrebbe troppo. Nessuna di queste cose stanno per accadere oggi, però. Che cosa si può fare oggi per cominciare ad essere più sano ?

Qui ci sono tre semplici cose che ho fatto e si può fare anche oggi per iniziare un percorso sano .

1) ho fatto una passeggiata durante la pausa pranzo . OK , è stato un breve 25 minuti a piedi perché è tutto quello che ho avuto il tempo di fare. Questo è un inizio però. Hai fatto tutti gli esercizi oggi? Inizia con qualcosa di semplice come niente è meglio di niente .

2) Non ho iniziato la dieta oggi, comunque ho ordinato il mio hamburger all’ora di pranzo senza formaggio , io non sbavare mayo su di essa come faccio di solito , e ho optato per un lato di frutta al posto di patatine fritte . L’ hamburger e tutto il resto era delizioso, ed è un passo nella giusta direzione . Come voi? Hai mangiato qualcosa di sano tra tutti i meno delle cose ideali la persona media mangia ?

3) ho preso 15 minuti per me questo pomeriggio per rilassarsi. Entrai in una sala conferenze , chiuse la porta , e depressurizzate . E ‘stato fantastico ! Il mio programma sovraccarico semplicemente detto “conferenza con me stesso . ” Sono sicuro che se qualcuno ha visto on-line che sia saltato diritto su di essa o pensato che fosse un errore di stampa ! Hai fatto qualcosa per rilassarsi oggi?

Avete fatto qualcosa , ma così piccolo , per migliorare la vostra salute fisica o mentale oggi? Piccoli passi sono molto meglio che niente !