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3 migliori esercizi per perdere peso e 6 Pack Abs

 Nel mio ultimo articolo ho iniziato a delineare un paio di esercizi che potete fare a casa invece di andare in palestra. In questo articolo di oggi vorrei parlare ulteriormente di circa 3 esercizi più si può fare al di fuori della palestra che non mancherà di tenere il vostro corpo bruciare i grassi e calorie, anche quando si dorme.

 

Peso corporeo allenamenti. Uno o due di peso corporeo allenamenti alla settimana, fatto a casa sono impressionanti perché si può ottenere un allenamento ad alta intensità che dura solo 15-30 minuti, il tutto fatto in casa. Squat variazioni del peso corporeo, flessioni, affondi e addominali pavimento sono ottimi esercizi e si desidera avere periodi di riposo molto brevi tra ciascuno di essi o del tutto assenti poiché questo è un allenamento breve. E solo nel caso in cui si sono più avanzate si possono fare esercizi più impegnativi, come la mano si trova flessioni, un braccio-flessioni e anche con una gamba sola squat

Anello di formazione. Procuratevi un portatile anelli ginnastica, andare a una partita di calcio o rugby traversa canestro su azione o di trovare un bar con altri ad alto e gettare le cinghie sopra la traversa e fare esercizi come le flessioni tuffi anello ad anello, pullups anello, solleva la gamba appesa, righe orizzontali, corpo L-siede ecc .. facendo esercizi anello li rende molto più difficile da fare mentre incorporando i muscoli stabilizzatori ad un livello superiore. Esercizi anello sarebbe fare la vostra mossa giunti in un modello molto più naturale e può anche aiutare a prevenire o recuperare da un infortuni alle spalle. Mike mi dice che quando cerca immerge in uno stand dip normale che fa male alle spalle. Quando lo fa cali sugli anelli ci si sente normale, senza dolore e gli dà anche una pompa muscolare molto meglio.

Nuoto. Nuoto metterà in risalto i muscoli e le articolazioni in modo diverso rispetto a molti altri un allenamento di resistenza. E come tutti gli altri stili di allenamenti parlo di qui si vuole andare a fare una nuotata stile sprint. Semplicemente sprint nuotare verso l’altro lato della piscina e di riposo per 20-40 secondi per riprendere fiato poi sprint nuotare di nuovo. Stili di nuoto si possono provare sono – crawl, del seno, ictus laterale, posteriore ictus e farfalla. Il nuoto è grande per quello che io chiamo una sbornia allenamento muscolare. Quando allenare con pesi c’è sempre un livello di dolore il giorno dopo, ma questo non è il caso con nuoto sprint quanto non ha un movimento eccentrico che è la porzione negativa di un ascensore che è ciò che causano i muscoli essere mal . Un punto da sottolineare è che, anche se il nuoto è grande e lavora fuori i muscoli non fa nulla per rafforzare le ossa ed è qui che entra in gioco la formazione di peso È possibile incorporare circa mezz’ora di nuoto – forse due volte a settimana.

Truth About Six Pack Abs è un programma completo per la perdita di peso e dieta. Si arriva a fare allenamento divertente a casa e mangiare gustosi cibi grassi, al fine di perdere peso e ottenere un sei pack abs.

L’ho rivedere nel mio blog acaihouse.net in pieno e offrire collegamenti diretti al sito web di Mike Geary, dove si vende verità su sei pack abs.