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3 ingredienti chiave per Crescere Taller

 Tutti vogliono essere uno o due pollici più alto di quello che realmente sono. Altezza aggiunge un sacco di personalità e fascino a un individuo. Quando si dice che un uomo è bello, o una donna è bella, è naturale supporre che lui / lei è alto. Nel gioco attrattiva, il popolo brevi finiscono sempre dalla parte dei perdenti.

Ma come si può realmente crescere più alto? Realtà non vi sono cure miracolose o pillole segreti. I tre ingredienti essenziali per crescere più alto sono i seguenti:

1. Esercitare

I benefici dell’attività fisica si estendono molto, molto al di là di aumento di altezza semplice. Se lei fa sul serio crescita più alto (e la derivazione di una tonnellata di altri benefici per la salute), poi un approccio disciplinato, programma di allenamento ben definito è un must. Esercitando ogni giorno porta ad un aumento della produzione di HGH (ormone della crescita umano) – un componente essenziale di ogni programma di aumento di altezza.

Ci sono una serie di esercizi che sono orientati specificamente per crescita verticale. Questi includono tratti complessi, sospeso, sprint, con stivali di inversione, ecc Questi esercizi hanno dimostrato di portare ad un aumento statura fisica nel tempo.

2. Dieta

Esercizio senza dieta è come un leone senza denti o artigli – completamente inutili. Per completare i vostri sforzi in palestra, devi mangiare un ben equilibrato, proteine ??e la dieta ricca di vitamine.

La maggior parte delle persone non ottenere abbastanza proteine ??nella loro dieta. Questo è uno dei principali motivi di statura ridotta e massa muscolare. Cercate di includere il maggior numero di carne magra possibile (carni magre sono tacchino, pesce, pollo) nella vostra dieta.

Inoltre, le varie vitamine e minerali sono essenziali per aumentare l’altezza. È possibile ottenere questi con frutta, verdura e carne, oppure si può mangiare pillole. Il primo approccio è molto meglio di schioccare una pillola artificiale.

Quando si tratta di minerali, dovete mantenere il vostro corpo ampiamente fornito con calcio e fosforo. Questi sono i due elementi importanti di ossa. È possibile ottenere questi attraverso i prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio, ecc

3. Dormire

Mai sottovalutare il potere del sonno. Una delle principali cause di un blocco della crescita negli adolescenti è la mancanza di sonno. Per completare l’allenamento e il reggimento dieta, è importante che si ottiene almeno 7-8 ore di sonno quotidiano. Ogni crescita ha luogo durante il sonno REM (cioè, sonno profondo). Se non si ha mai abbastanza di esso in un giorno, il corpo semplicemente smettere di crescere.