Problemi di salute

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3 Forme comuni di abuso “Healthy” Self I See in Fitness

 Abusare # 1 Deprivation

Il primo abuso che noto è la pratica della privazione. Sembra quasi una seconda natura per alcune persone che vogliono mettersi in forma per incidere e tagliare improvvisamente i vari piaceri della loro vita, come dolci, il tempo di divertirsi con la famiglia e il permesso di rilassarsi.

Mentre ottenere in forma di solito significa tagli qua e là, non dovrebbe lasciare ti senti come te ha creato questo enorme buco gaping nella vostra vita. In questo modo solo faranno venire voglia di riempirlo il più rapidamente possibile e che di solito significa usare le vecchie abitudini che non erano così sano.

Quindi ti suggerisco di tagliare di nuovo un po ‘qua e là nel tempo. Non porterà a tale proposito la perdita di peso £ 30 in 3 settimane, ma almeno si può mantenere i risultati per più di un mese o due senza sentirsi privati.

Abusare # 2 Lavorare Attraverso “Pain”

Il cambiamento non è sempre una cosa comoda, ma solo perché qualcosa ti fa sentire stanca, irritata, o in generale infelice e nel dolore non vuol dire che sta aiutando a raggiungere qualcosa.

Credere che il dolore è una buona indicazione di un buon allenamento è un ottimo modo per colpire altipiani, e la fine e la motivazione ad esercitare. Dopo tutto, chi dice sempre “Boy sono tutto esaltato per andare in palestra e si sentono come oggi schifo.”

Invece guardano verso prestazioni come punto di riferimento per il successo. Sei correre più veloce? Sollevamento più ripetizioni? Lavorare di più? Se stai facendo qualcosa su un livello più alto si sta procedendo a prescindere se vi è dolore associato.

Abusare Negative Thinking # 3 e Talk Self (essere troppo umile)

Potrebbe sembrare una buona idea tenere la testa bassa e non vantarsi di se stessi agli altri, ma troppe persone che giocano le proprie caratteristiche così tanto che ultimamente sono verbalmente stessi abusi.

Tendiamo ad essere così critico e negativo, quando si tratta di come ci immaginare, che possiamo letteralmente ci hanno picchiato con i nostri pensieri.

Naturalmente non è facile fermare il flusso di parlare di sé negativa quindi per ora basta semplicemente riconoscere e guardare da una prospettiva realistica.

Non importa quanto lento, vecchio, debole, corto, alto, grasso, magro o non qualificati potreste vedere sempre sapere che ci sono milioni di persone che ti considerano proprio il contrario. Quasi nessuno è veramente grasso, lento, brutto, magro o non qualificati e la metà del tempo che solo sentire come se fossimo solo perché diciamo a noi stessi siamo.

Non sto dicendo che dobbiamo iniziare a provare convincere noi stessi siamo il contrario di quello che pensiamo di essere (che quasi sempre funziona). Invece sto raccomandando di iniziare a riconoscere il valore in quello che siamo veramente, invece di battere noi stessi discorsi con sé negativo, nel tentativo di essere umili.