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18 buone ragioni per bere più acqua Every Day

 Stai bevendo abbastanza acqua? Molti americani sono cronicamente disidratati, ma lo sapevate che il meccanismo della sete può diventare così debole che viene scambiato per fame? Anche una lieve disidratazione rallenta il metabolismo persone di ben il 3%. E il rovescio delle cose, un bicchiere d’acqua spegnere i morsi della fame tarda notte per quasi il 100% dei dieters in uno studio dell’Università di Washington. La mancanza d’acqua è il grilletto numero di affaticamento durante il giorno.

Ecco una lista di 18 motivi in ??più per mantenere ben idratata:

1) Studi preliminari indicano che da 8 a 10 bicchieri di acqua al giorno può significativamente ridurre schiena e dolori articolari fino al 80% dei malati.

2) Un semplice calo del 2% in acqua del corpo possono crearci memoria a breve termine, problemi con la matematica e difficoltà nel focalizzare sullo schermo del computer.

3) Bere 5 bicchieri di acqua al giorno riduce significativamente il rischio di diversi tipi di cancro.

4) Un bicchiere d’acqua 30 minuti prima dei pasti aiuta la digestione.

5) Un bicchiere d’acqua prima di prendere un bagno aiuta a abbassare la pressione sanguigna.

6) Un bicchiere d’acqua prima di andare a letto aiuta a evitare ictus o attacco cardiaco.

Acqua anche:

7) regola la temperatura corporea.

8) Compone almeno il 75% del cervello.

9) Rende l’83% del sangue.

10) è una parte importante del sistema di rimozione dei rifiuti.

11) Rende il 22% delle ossa.

12) Cuscini le articolazioni.

13) aiuta a trasportare sostanze nutritive e ossigeno alle cellule.

14) inumidisce ossigeno per respirare.

15) Aiuta a convertire il cibo in energia.

16) Aiuta a proteggere e ammortizzare gli organi vitali.

17) Aiuta il corpo ad assorbire le sostanze nutrienti.

18) costituisce il 75% dei muscoli.

In aggiunta a questi incentivi per bere molta acqua, trovo che se mi sento stanco o privo di energia e voglio solo a sdraiarsi sul divano ho bisogno di 2 cose: o l’esercizio fisico o acqua. Di solito solo paio di bicchieri di acqua ripristinare la mia energia e mi porti indietro alla normali sentimenti di vigilanza.

Sembra incredibile che l’acqua è così importante e che la mancanza di acqua ci può buttare fuori così tanto, ma se ci pensate quanta acqua è nel nostro corpo ha senso che è così importante bere molta acqua ogni giorno. Se siete stanchi di acqua potabile semplice aggiungere il limone, lime o aromatizzato stevia ad esso e dare qualcosa di tuo gusto nuovi germogli.