11 Keys alla prevenzione delle infezioni del seno

 A volte ci sono cose nella vostra vita che si possono fare per proteggere se stessi prima che accada qualcosa. E ‘importante per voi per imparare le chiavi per l’infezione di protezione del seno. Potresti aver avuto un’infezione del seno nel vostro passato, si può ricordare come miserabile era e come si effettua la vostra vita per una settimana intera o cronica, se fino a mesi.

1-Mangiare una dieta sana e ricevi un sacco di aria fresca ed esercizio fisico. Un corpo sano forte volontà combattere l’infezione molto più facile che un corpo che è malato o malnutriti.

2 – Stop alcol o almeno bevanda moderatamente. Bere alcol provoca un’infezione del seno, perché si gonfia il seno e le mucose nasali, che poi li abbandonano, aperta a irritazioni e infezioni.

3-Mantenere l’aria nella vostra casa umida-Per fare ciò, utilizza un umidificatore, utilizzando il condizionatore d’aria o mettendo una pentola di acqua sulla stufa a legna, se è così che si riscaldare la vostra casa. Si può anche mettere una padella sul fuoco basso riempito con acqua quanto ciò contribuirà a idratare l’aria.

4-Move-Questo potrebbe sembrare drastica, ma se si soffre di malattie croniche, allora è fondamentale che non vivete in una zona che è altamente inquinato. Sinusiti in particolare può essere attivato da sostanze chimiche forti e fumi irritanti per i rivestimenti del seno.

5-smettere di volare-Hai bisogno di smettere di volare o ridurre la frequenza. Questo perché quando si vola la pressione della cabina nel piano e provoca bolle d’aria di espandersi all’interno del vostro corpo. Quando questo accade le vostre orecchie si sentirà collegato, come la bolla d’aria ha bloccato la tuba di Eustachio. Un decongestionante preso prima di volare può aiutare a questo problema, ma in alcune persone la pressione su e giù per la stabilizzazione di un giro aereo scatena le infezioni del seno.

6-Stop Smoking-fumo irrita il rivestimento del seno che fa sì che i tuoi seni per drenare e le mucose di intasare e quindi una bella infezione per iniziare.

7 – Procuratevi un vaccino antinfluenzale ogni anno

8-Tenere lontano da prodotti lattiero-caseari di studi dimostrano che i prodotti lattiero-caseari troppi fare le vostre mucose spesse e strette le vostre vie respiratorie

9-Rimanere idratati-Il tuo corpo è un ambiente liquido e prospera quando è completamente idratata.

10-le buone prassi igieniche-Questo significa fare il bagno, lavarsi spesso le mani, mantenere i denti sani, disinfettare le mani quando serve e non condividere i tuoi oggetti personali, spazzolini da denti, bicchieri e posate

11-Potenzia il tuo sistema immunitario-Take vitamine e minerali, mangiare cibi sani ad alto contenuto di antiossidanti in particolare frutta e verdura, stare lontano dallo stress e dormire 7-8 ore a notte.

Non tutto si può prevenire e anche se si seguono ogni singolo tasto degli 11 tasti alla prevenzione delle infezioni del seno si può ancora ottenere uno. Tuttavia si può ottenere molto meno e non perdere scuola o al lavoro se farete ciò che è raccomandato. Ci vuole poco sforzo da parte vostra e se si può evitare di ammalarsi poi ti risparmiare tempo, energia e denaro.

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