10 Passi per un sistema immunitario più forte

  1. Succo di limone aspirazione.

Il succo di limone è un elettrolito che ripristina l’equilibrio acido-alcalino del corpo. L’aggiunta di una spruzzata di limone, nelle tue bere acqua, tè, condimenti per insalate, salse e salse, è un buon modo per combattere i batteri e virus e mantiene la pelle sana. I limoni sono ricchi di vitamina A, C e P (bioflavonoidi). Ha una proprietà potente antibatterico che aiuta a curare il colera, malaria, influenza, comuni raffreddori e febbre tifoide. Limone è anche considerato come un diuretico, il che significa che è un bene per le persone con infezione del tratto urinario e alti livelli di acido urico, che sono le principali cause di reumatismi e artrite.

 2. Abitudini erboristeria.

Vi è una pianta particolare per una determinata malattia. La natura offre un sacco di piante medicinali che possono aiutare il corpo a far fronte alle allergie o addirittura malattia. Aglio e lo zenzero per esempio, possono essere masticate o bollita in un intruglio, per prevenire raffreddori e normalizzare il livello di pressione sanguigna. Per alleviare lo stress, si può fare un bagno caldo con camomilla, calendula, rosmarino e lavanda. Le piante fanno meraviglie troppo!

 3. Dormire a sufficienza.

Il nostro corpo richiede più tempo riparare le sue cellule e tessuti quando siamo profondamente addormentati. Il sonno migliora la salute endocrino e riequilibra gli ormoni che regolano le nostre funzioni corporee. Perché il sonno calma le nostre ghiandole surrenali, regola i livelli di cortisolo nel nostro corpo che rendono la nostra frequenza cardiaca normale, rendendo la nostra mente ed i muscoli rilassati e senza stress. Il sonno contribuisce molto a mantenere il peso verso il basso, ad avere chiarezza di pensiero e il ragionamento, per migliorare l’umore e stati emotivi, e ad avere una vibrante, pelle sana.

 4. Protein politica.

Le proteine ??sono i mattoni dei nostri tessuti. Una dieta ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati è più raccomandabile, che promuove la crescita ossea e muscolare, piuttosto che depositi di grasso e lipidi nel nostro corpo. Protein rende anche il corpo più attivo e forte, che è consigliabile per chi va in palestra o ama le attività all’aria aperta.

 5. L’acqua è vita.

Mal di testa e lo stress sono segni comuni di disidratazione. Il nostro corpo è del 60-80% fatto di acqua, quindi priva potrebbe portare a malfunzionamenti cellulare. Il modo migliore per godersi l’acqua è prima e dopo un’attività. Otto bicchieri o più è la quantità consigliabile pulire voi. Senza acqua, il corpo non è in grado di assorbire sostanze nutritive e pienamente corretto equilibrio della acido-alcalino livello. La sana tipo di acqua è l’acqua alcalina, che aiuta i radicali liberi di combattimento corpo, le tossine e gli anti-corpi.

 6. Evitare caffè e cioccolata.

La caffeina è la cosa peggiore in cioccolato e caffè che disidrata il corpo a poco a poco in contrasto con l’acqua. Caffè e cioccolato potrebbe danneggiare il tuo corpo di nutrienti essenziali e minerali, in quanto diventa acida quando viene elaborato nel corpo. Poiché, caffè e cioccolata sono di solito accoppiati con lo zucchero, il corpo è disabilitato da inviare segnali ormonali naturali che ci rendono sonno quando siamo stanchi. Sommariamente, caffè e cioccolato è il più grande avversario di acqua e sonno, che non è sano.

 7. Non troppo dolce.

Per una persona con un debole per i dolci, gli alimenti zuccherati sono chiaramente irresistibile. Tuttavia, zucchero conta per un sacco di malattie malattia e mortali, uno dei quali è il diabete. Quando consumiamo il cibo con carboidrati, zuccheri facilmente diventa un bi-prodotto dopo la digestione. Il corpo ha bisogno di zucchero per formare energia, ma anche gran parte di essa è veramente pericoloso.

 8. Get Addicted To frutta e verdura.

Se c’è qualcosa in questo mondo che si dovrebbe ottenere anche dipendenti, che sta mangiando frutta e verdura. Oltre a vitamine e minerali che sono presenti in frutta e verdura, fibre, antiossidanti, enzimi e delle forme rare di proteine ??si trovano in essi. Avere questa dieta fornisce anche il vostro corpo con potenti vitamina C, che è la migliore nel proteggere le cellule dai virus.

 9. Get Physical, uscire all’aperto.

Se siete il tipo che non ama i quattro angoli della palestra e ama la natura, il modo più divertente per sudare sta facendo attività all’aria aperta come trekking, mountain bike, jogging, arrampicata su roccia e molti altri. Il corpo ha bisogno di eliminare depositi di sale e lipidi attraverso la sudorazione e il ciclo costante di disidratazione e reidratazione. Visualizzazione della bellezza paesaggistica della natura è anche dimostrato di alleviare lo stress e squilibrio psicologico. Se non è possibile ottenere all’aperto e bisogno di qualcosa di dolce ma molto affettiva, pensa di investire in una macchina esercizio di vibrazione. O forse la tua vita è frenetica e non hanno tempo? Questo investimento può dare il beneficio di un allenamento 1 ora 10 minuti.

 10. Godetevi tempo di qualità.

La scienza moderna ha messo in evidenza che lo stress è uno dei principali colpevoli delle malattie contraenti. Problemi emotivi e mentali sono equiparati a ‘errore di sistema’ come nel vostro computer. Il corpo ha bisogno di tempo per respirare, che manca quando siamo pieni di attività o pre-occupati e ansioso. La respirazione aiuta profondamente il corpo ottenere la giusta quantità di ossigeno di cui ha bisogno. Prendere lezioni di yoga per migliorare la respirazione o imparare da autodidatta esercizio di meditazione. Parla con gli amici. Parlare le vostre preoccupazioni fuori si libera da ansia e stress mentale o emotivo. Siate felici e ridono più regolarmente, come si suol dire è la migliore medicina!

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