10 modi per restare motivati ??Per Fitness

 Iniziare un programma di fitness prendere coraggio. Si richiede anche l’ispirazione e determinazione. Molte donne iniziare un programma di esercizio fisico e dieta ricca di coraggio, ispirazione e determinazione, ma da qualche giorno tra il numero due e numero del giorno 60, la motivazione cessa di esistere. Purtroppo, una volta che la motivazione è perduto, tutto il coraggio, l’ispirazione e la determinazione nel mondo non sembrano essere sufficienti per farti tornare nella scanalatura.

Seguire questi 10 consigli utili per mantenere motivati:

1. Priorità i vostri obiettivi. Obiettivo a lungo termine: questo può essere fino a 12 mesi per il fitness, il vostro obiettivo a medio raggio dovrebbe essere un indicatore a 3 mesi e il vostro obiettivo a breve termine potrebbe essere a 2 settimane. Invia questo da qualche parte che li vedrete tutti i giorni.

2. Confidate i vostri obiettivi di fitness a tre persone positive mentalità. Questo non è un momento di pessimisti modo che si desidera annunciare i tuoi obiettivi alle persone che credono nel successo.

3. Trova un partner o un amico di esercitare con. Se nessuno dei tuoi amici sono gioco, quindi assumere un personal trainer o provare a fare amicizia con qualcuno in palestra. Avere qualcuno a lavorare con lo rende molto più piacevole e meno noioso.

4. Pianifica i tuoi pasti in anticipo. Niente getta via una dieta più di non avere cibi sani facilmente accessibili da mangiare. Nega tentazione sostituendo i cibi carichi di zucchero e grassi sani con cibi integrali che sono deliziosamente appetitoso.

5. Creare una rivista per tenere conto di ciò che si mangia e si beve ogni giorno. Assicurarsi di registrare tutte le attività fisiche troppo. Tracciare il vostro progresso aiuta a mantenere motivato per continuare a migliorare.

6. Ricordate che ognuno è unico e capire che si può prendere più tempo per perdere peso di qualcun altro. Non lasciare che ti scoraggiare dal lavoro verso il vostro obiettivo.

7. Iniziate la giornata con una affermazione positiva. Concentratevi su ciò che sono, piuttosto che ciò che non lo sono.

8. Premiati per i risultati raggiunti. Una camicetta nuova o nuovi jeans può davvero farti sentire speciale il peso che hanno già perso, e vi aiuterà a mantenere motivato per continuare il vostro regime di fitness.

9. Fai mangiare sano un affare di famiglia. Arruolati i membri della famiglia per aiutare nella preparazione dei cibi e scambiare grassi, calorie carichi di alimenti con scelte più sane.

10. Mescolare il vostro esercizio di routine. Scegli 3 giorni alla settimana per partecipare ad attività divertenti. Nuoto, bicicletta, pattinaggio, corsa o anche a piedi sono tutti modi divertenti per fare esercizio aerobico.

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